초간단 다이어트 참치 김밥(단무지 없이 만드는 다이어트 김밥)

안녕하세요 라미입니당

혹시 모두들 다이어트 성공 하셨나요 ..?

전 오히려 살이 더 쪄버렸어요 ㅠㅠ 

흑흑 다이어트 왜 이 렇게 힘든 건가요?

3개월 뒤면 알콩이 돌이라서 

그 전까지 꼭 10키로 빼야 되는데...

아자아자!!! 우리 모두 열심히 해봐요!

 

오늘은 제가 최근에 만들어 먹었던 

다이어트 참치 김밥을 소개해 드리려구요!

재료도 간단하고 만들기도 쉬우니까 

한번 따라해 보세용

(주의 이 김밥을 먹고 식욕이 터질 수 있습니다.)

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재료 

김밥 김, 참치

청양고추, 배추

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먼저 밥이 있어야 겠죠?

다들 아시죠 ? 밥이 냉동실에 들어갔다 나오면

칼로리가 낮아진다는 사실?!?!!?!

냉동실에서 잠자고 있던 밥을 꺼내 줍니당

밥에 따로 간은 하지 않아요!

밥이 데워질 동안 재료 준비를 해볼까요 ?

먼저 참치 기름을 쫘~~악 빼주세용

청양고추는 2개!!

잘게 잘라주세용

그리곤 참치랑 섞어!! 섞어!! 

이때 살을 음~~청 빼야 되는 건 아니신 분들은

마요네즈를 조금 넣어주세요 ㅋㅋㅋ

전 음~~~청 빼야 되기 때문에

생략 할게용 

자 이제 재료 준비 끝!! 

김밥을 싸볼까용?

먼저 김밥 김 위에 최대한 얇게 펼쳐 줍니당

(이게 얇은 건가...? 점점 두꺼워 지는 건 기분 탓..?)

 

그 위에 배추 한장을 잘라서 길게 놓아주세용

그 위에 참치를 몽땅 넣어 줍니당

전 한줄만 먹을 꺼라 ㅎㅎ 

두줄로 싸실 분들은 두번 나눠서 넣으시면 되겠죵?

여기서 비장의 킥!!

마요네즈는 포기 했지만 쌈장은 포기 못해요 

쌈장을 최대한 얇게 올려 주세용

 

이제 말기만 하면 끝!!!!!!

뚱뚱한 김밥 한줄이 완성 되었습니당

이제 한번 잘 썰어 볼까요 ?

짜짠~~!! 완성 됬습니당 

칼질엔 영 솜씨가 없나봐요;;;

비주얼은 이래도 징짜 맛있어요 ㅠㅠ

최근에 남편한테도 해줬는데 너무 맛있다고 

좋아하더라구요~!! 

한줄만 먹어도 포만감이 쩔어요~

참치 한캔이 다 들어 갔으니 ㅋㅋㅋ

 

오늘은 간단하게 참치 김밥을 후딱 만들어 봤는데요~

집에 단무지 없으신 분들 ~

전 아기 이유식 만들고 남은 배추를 넣었는데 

꼭 배추가 아니더라고 양배추나 오이 당근 등 

식감 있는 야채를 넣어주시면 됩니당

우리 모두 올해는 꼭!!!

다이어트에 성공해보자구요~